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Orientações Sobrepeso/Obesidade

1 Regra: Fazer uso de adoçante (Aspartame, Sucralose, Stevia);

2 Regra: Fazer exercício, associando exercício aeróbico e anaeróbico;

3 Regra: Mellhorar a qualidade dos carboidratos, evitar alimentos processados, dar preferência a alimentos integrais (pão integral, arroz integral, macarrão integral), usar carboidratos complexos, exemplo: batata doce, mandioca cozidos.

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